Sexi zadok

Váš zadoček bude skutočne "chrumkavý",

ak na ňom popracujete hneď viacerými spôsobmi.

Vďaka vašej snahe nielenže stratíte prebytočný

tuk, taktiež oživíte svaly a tým vytvoríte jeho

jedinečnú sexi formu. Zadoček bude štíhly,

pevný a  akurát guľatý.

Aby sa ale na taký skutočne premenil, bude

to chcieť zopár zmien. :)

Schody, schody, schody...

Ak ste ich doposiaľ nemali rady, od dnešného

dňa sú vaším najlepším priateľom. Žiaden

iný terén totiž na zadnici nepracuje účinnejším

spôsobom. Výstup po schodoch prevádzajte preto

kedykoľvek máte na to príležitosť a výťah si

pokojne užívajte cestou dole. Pri zdolávaní

poschodí majte stále na pamäti spevňovanie

sedacieho svalstva, teda jeho aktívne zapájani

Muži majú slabosť na ženské pozadie a každá z nás by chcela mať túto časť tela podľa svojich predstáv. Ako na to? Pevný, sexy zadoček patrí medzi obľúbenú časť tela, ktorú by ženy azda okrem väčších pŕs chceli vlastniť. Každopádne aj v tomto prípade ide o sval, ktorý si môžete skutočne vyformovať podľa svojich predstáv. Bude vás to však stáť námahu, aj keď určite nie takú, ako keby ste navštívili posilňovňu. Vyžadujú si však pravidelnosť. Ak ste ochotné na sebe zapracovať, prinášame vám zoznam najúčinnejších cvičení na partiu sedacích svalov. Tieto tri série jednoduchých cvičení vám môžu pomôcť zmeniť svoje pozadie aj vtedy, ak nemáte čas navštevovať posilňovňu. Zaberie vám to desať až pätnásť minút tri razy do týždňa

24 hodinové zaťahovanieNenápadný tréning prevádzajte po celý deň.

Podstata je jednoduchá - sedacie svalstvo

zaťahujte prakticky stále. Počas chôdze, v stoji,

v sede a dokonca i v ľahu. Pohyb je to celkom jednoduchý.

Obe polovice zadku zatiahnite silno k sebe, chvíľu zotrvajte

a následne uvoľnite. Vykonajte niekoľkokrát za sebou,

dajte si pauzu a keď si spomeniete, urobte ďalšiu sériu.

Zopár takýchto cvičení denne a váš zadok bude viditeľne vyšportovanejší

Dcéru právnika, ktorý kedysi obhajoval O.J. Simpsona, v USA preslávilo predovšetkým kamarátstvo a Paris Hilton a sex-video, na ktorom si užíva s černošským raperom Ray J. Tmavovláska patrí medzi rozmaznanú smotánku a spoločne s Hiltonovou, Nicole Richie či herečkou Bijou Phillips pravidelne zdobila tie najdekadentnejšie večierky.

Akonáhle však jej kamoška Paris vošla do basy, Kim sa začala  objavovať v spoločnosti bez nej a zdá sa, že jej to prospelo. Všetky americké médiá si totiž všimli, akými proporciami táto slečna disponuje.

Oblé pozadie priam ako podľa vzoru moravianskej Venuše očividne obdivuje množstvo amerických mužov. Podľa ich reakcií v internetových diskusiách sa totiž Kim stala novým "zadkovým idolom". Kardashianová pritom vie, že vnady treba vyzdvihnúť a tak zásadne vyráža do spoločnosti len v šatách a modeloch obopínajúcich jej postavu a zvýrazňujúcich oblé krivky.

Naposledy sa tak predviedla počas Mercedes Benz Fashion Week, kde sa ukázala na prehliadke značiek Becca a Rosa Cha. A samozrejme, pózovanie pred objektívmi so sexi pozadím nechýbalo.